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3、正確食用蔬菜，補充高纖維食物
適量攝入纖維素有助於減少脂肪。因為纖維素可阻礙碳水化合物消化吸收，減慢糖分子進入血液的速度，有利於減少胰島素的釋放。高胰島素是細胞儲存脂肪的信號，減少胰島素釋放量有利於防止發胖。
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(責編：史雅喬、蔣琪)
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3、正確食用蔬菜，補充高纖維食物
適量攝入纖維素有助於減少脂肪。因為纖維素可阻礙碳水化合物消化吸收，減慢糖分子進入血液的速度，有利於減少胰島素的釋放。高胰島素是細胞儲存脂肪的信號，減少胰島素釋放量有利於防止發胖。
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