手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：增加身體肌肉指數，高速瘦身不反彈！
魚肉
魚肉蛋白屬於優質蛋白，氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，減重增肌人士吃魚肉較好。
大豆制品
植物蛋白質中大豆蛋白質最好。大豆蛋白有著動物蛋白不可比擬的優點。大豆既有較高的蛋白營養價值，又不含膽固醇，它特有的生理活性物質———異黃酮還有著降膽固醇的作用。
| 上一頁 | 下一頁 |
延伸閱讀:
(責編：史雅喬、蔣琪)
恭喜你，發表成功!
!
