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分享到QQ空間原標題：增加身體肌肉指數，高速瘦身不反彈！
B.運動
有氧運動消耗脂肪，無氧運動鍛煉肌肉。脂肪和肌肉是兩個完全不同的組織。脂肪既不可能轉化成肌肉，肌肉亦不可能轉化為脂肪。想要增肌減脂，在注意控制飲食的同時，建議以有氧運動為主，力量運動，為輔。每周需練5——6次有氧運動，每次30——60分鐘，這樣才能盡快地把覆蓋在腰肌上的脂肪層減薄。
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(責編：史雅喬、蔣琪)
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有氧運動消耗脂肪，無氧運動鍛煉肌肉。脂肪和肌肉是兩個完全不同的組織。脂肪既不可能轉化成肌肉，肌肉亦不可能轉化為脂肪。想要增肌減脂，在注意控制飲食的同時，建議以有氧運動為主，力量運動，為輔。每周需練5——6次有氧運動，每次30——60分鐘，這樣才能盡快地把覆蓋在腰肌上的脂肪層減薄。
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