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分享到QQ空间原标题：高纤种籽有利循环代谢 4大纤籽改善肠道助减肥
洋车前子的粉状提取物食用方法：
可加在300~600cc的冷水或温水中，也可以加在饮料中；也可以加到牛奶、豆浆里做早餐或是饭吃，搅拌均匀就可以吃了，不要用热水直接冲调，可以用冷水调匀后再加入热水。
用量：每次一平匙(大约5克)每天2次，记住要多喝水。
时间：饭前饭后使用皆可，饭前半小时食用效果更好哦！
注意：食用洋车前子，最好从少量开始，并配合大量地水，以免因为一次使用过多地纤维而导致胀气和胃不舒服！
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(责编：车柯蒙、李昉)
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