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分享到QQ空间原标题：高纤种籽有利循环代谢 4大纤籽改善肠道助减肥
食用方法：
1、直接食用：为了满足每天摄入足够量的omega-3，专家建议每天摄入15克奇亚籽/粉。
2、用作配料：洒在面包上，在沙拉中拌入奇亚籽，或者混入面糊中制成鸡蛋饼。
3、制作饮品：用奇亚粉制作凝胶状饮料。
4、制成食品：由于奇亚的营养价值和易于加工，可以利用它制作各式点心，或者玉米饼、鸡肉饭等主食。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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食用方法：
1、直接食用：为了满足每天摄入足够量的omega-3，专家建议每天摄入15克奇亚籽/粉。
2、用作配料：洒在面包上，在沙拉中拌入奇亚籽，或者混入面糊中制成鸡蛋饼。
3、制作饮品：用奇亚粉制作凝胶状饮料。
4、制成食品：由于奇亚的营养价值和易于加工，可以利用它制作各式点心，或者玉米饼、鸡肉饭等主食。
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