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分享到QQ空间原标题：高纤种籽有利循环代谢 4大纤籽改善肠道助减肥
2、竹笋
富含膳食纤维的首推就是笋了，笋的主要成分就是粗纤维。膳食纤维在消化系统中有吸收水份的作用；增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘；同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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2、竹笋
富含膳食纤维的首推就是笋了，笋的主要成分就是粗纤维。膳食纤维在消化系统中有吸收水份的作用；增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘；同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出。
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