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分享到QQ空间原标题：高纤种籽有利循环代谢 4大纤籽改善肠道助减肥
四、菊苣纤维
菊苣纤维也称为菊糖，是由菊苣根部所萃取出来的，是由8~9个果糖聚合而成的多糖类，这种异果寡糖无法被人体消化吸收，是属于水溶性膳食纤维的一种。膳食纤维可促进肠道蠕动，让排便更顺畅，并增加饱腹感，具有降低血脂及调节肠胃道菌的生理功效。
虽然这种膳食纤维对人体无太大营养价值，却有助肠道有益菌的繁衍，抑制坏菌的生长。而且还能够避免因为摄取过多的蔗糖造成肥胖。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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