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分享到QQ空间原标题：烧烤模式开启 这些美食好吃好看还防晒
丰胸防晒——西兰花
西兰花含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，是含有类黄酮最多的食物。所以常吃西兰花，可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。此外，西兰花含有丰富的维他命A，有利激素的分泌，有助丰胸。同时钙含量也较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。
西兰花洗净泡盐水，虾仁腌制，锅中注入清水后就可以开炒了。出锅后色鲜味给俱全，看上去清新淡雅，适合夏日食用有不失营养美味。
材料：西兰花1小棵；虾仁8个；大蒜1瓣；生抽5ml；淀粉2g；盐少许
制作步骤：
1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药。
2、将西兰花去掉粗茎，择成小朵
3、虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎
4、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出
5、锅中倒入少许油，下蒜末。
6、下虾仁翻炒变色，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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