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分享到QQ空間原標題：不節食+運動減肥法 馬克媽媽85kg瘦到49kg
4.設定目標跟獎勵，用著堅定無比的心，相信自己辦得到!
開始每天睡覺前跟一起床，我都會內心很堅定的對自己說：『我一定會瘦!我一定會瘦!』信念真的很重要，如果你連自己都不相信，那怎麼會成功呢?看見周遭長年減肥失敗的朋友，他們都是因為不相信自己會瘦，還常常消遣自己一輩子就是吸空氣就會胖的人，嘿嘿嘿，就請相信自己這麼一次吧，我親愛的朋友!
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(責編：李楠樺、李昉)
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