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分享到QQ空間原標題：不節食+運動減肥法 馬克媽媽85kg瘦到49kg
產后減肥不節食控制運動狂減22公斤
從2011年5月開始，控制飲食外，再搭配每天30分鐘運動，4個多月后體重就降至49公斤，現在則維持在50公斤。不想失去美麗的肌肉，減肥就不可節食，馬克媽媽表示，「補充蛋白質與水分很重要，千萬不要因為減肥而不吃任何東西，體重隻會耗掉水分和肌肉，而且偏食、挑食反而會更胖!很多人很瘦，但是體脂肪很高，就是所謂的「泡芙人」，我當時訂下的目標是50公斤，以能穿進喜歡服飾品牌的S號，隻要達成目標，就不要太在意體重，而是要在意體脂肪、身材曲線，目前我保持在50公斤，雖然與產前體重一樣，但是體脂肪都維持在18∼20，線條看起來是非常緊實漂亮的! 」
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(責編：李楠樺、李昉)
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