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分享到QQ空間原標題：3個運動黃金時段 加速減重 增肌燃脂更易瘦
適合運動：快走、有氧操、瑜伽
中午進行鍛煉，運動強度要按照自己的體力而定，大原則是強度不宜太大，以溫和為佳，運動后不要感到疲勞。適合的運動有瑜伽、快走、有氧操等低強度的有氧運動，運動到微微氣喘但身體比較舒適的程度就可以了。
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(責編：車柯蒙、王靜)
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適合運動：快走、有氧操、瑜伽
中午進行鍛煉，運動強度要按照自己的體力而定，大原則是強度不宜太大，以溫和為佳，運動后不要感到疲勞。適合的運動有瑜伽、快走、有氧操等低強度的有氧運動，運動到微微氣喘但身體比較舒適的程度就可以了。
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