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分享到QQ空間原標題：3個運動黃金時段 加速減重 增肌燃脂更易瘦
Ⅲ增肌黃金時段——傍晚16點-21點
這個時間段是人體運動能力高峰期，人體的肌肉成長和心肺功能都達到最佳狀態，此時運動的增肌效果最明顯。
增肌對減肥的好處：
不少女性朋友對“增肌”這個詞非常抵觸，生怕變成女漢子。事實上，在荷爾蒙的影響下，女性想要練出明顯的肌肉得進行極度艱苦的訓練。普通的增肌訓練隻能鞏固現有肌肉組織不流失，減掉脂肪讓你本身的肌肉線條得以浮現，同時讓女生的肌肉更有彈性、身材勻稱、線條優美。增肌訓練更大的好處還在於能提升身體基礎代謝率，對抗衰老。
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(責編：車柯蒙、王靜)
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