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分享到QQ空間原標題：3個運動黃金時段 加速減重 增肌燃脂更易瘦
運動當然是打造好身材的不二法門，在這個巴西世界杯加持的火辣夏天，運動型美女絕對亮眼搶鏡。享受流汗的感覺，你會切實看到身體對汗水的忠實反饋。而在運動時，隻要掌握3個黃金時段，就能針對減重、保持、增肌的不同需求達到更好的減肥效果。
Ⅰ減重黃金時段——早上6點-10點
減重原理：
任何運動都能消耗更多熱量，但如果你早起運動，不但可以消耗更多的熱量，還會在接下來一天裡維持高基礎代謝率，減重效果更明顯。這是因為運動能喚醒人體的新陳代謝機制，早起運動后，運動時旺盛的新陳代謝會在一定程度上保留下來，讓你一整天都活力滿點。
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(責編：車柯蒙、王靜)
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