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7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤【13】

2014年06月26日08:19 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤

　　美肌饮食计划-第5天

　　【早餐】西洋菜和小西红柿煎蛋卷

　　西红柿切两半，煎或烤熟后放入容器内再加入橄榄油。把柴鸡蛋加牛奶或水打到起泡后也加进去。再加新鲜的西洋菜叶。搅拌均匀后煎成鸡蛋饼。

　　好处：这份早餐含有丰富的蛋白质。西洋菜含有大量的抗氧化的β-胡萝卜素，是抗衰老的重要物质。

　　●零食：100克新鲜葡萄，一小把巴西坚果

　　好处：葡萄的抗氧化能力非常强，能有效改善皮肤状况。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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