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7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤【28】

2014年06月26日08:19 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤

7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤

　　●必需脂肪

　　必需脂肪帮助保持皮肤细胞的水润、饱满和年轻，避免皮肤和头发干燥。Omega-6脂肪能帮助调节油脂分泌，修复皮肤疤痕。

　　◎富含必需脂肪的食物：富含脂肪的鱼类、坚果和果仁。

　　●水

　　水是皮肤最好的朋友!让清晨从一杯温柠檬水开始，每天饮用2升的纯净水。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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