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7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤【7】

2014年06月26日08:19 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤

　　美肌饮食计划-第3天

　　【早餐】熏三文鱼和炒蛋

　　准备50克熏三文鱼和一个炒柴鸡蛋。配上烤的小西红柿，撒上一点柠檬汁和黑胡椒粉。

　　好处：鸡蛋中含有的蛋白质和维生素A能促进胶原蛋白的生成，帮助皮肤再生。这份富含蛋白质的早餐能让你在10点前不会饿。

　　●零食：浆果和榛子

　　来100克当季的新鲜浆果和一小把榛子吧。

　　好处：浆果是维生素的重要来源，维生素C可以帮助保护皮肤免受自由基的损害。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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