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7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤【23】

2014年06月26日08:19 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：7天美肌饮食计划从内调理吃出光感皮肤

　　美丽食物哪里找?

　　这是一些对肌肤最有益的维生素和矿物质，还有你可以找到它们的地方。

　　●维生素C

　　维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以减少由于太阳光和环境污染带来的自由基对肌肤的损害。自由基会损坏支持我们皮肤结构的纤维(比如胶原蛋白)，使皮肤出现皱纹和其他老化痕迹。维生素C能帮助胶原蛋白的生成，使肌肤变得平滑。它也可以帮助肌肤进行自我修复。

　　◎富含维生素C的食物：柑橘类水果、浆果类水果、黑加仑、奇异果、红辣椒、卷心菜、西洋菜等。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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