原标题:干瘦不算美!塑造线条再多做3种运动
简单练习方法:
1.左直拳
站立,左腿在前,脚跟不接触地面,面向目标,臂和肩部成一直线,出拳时左脚跟提起外摆,发力顺序为腿、腰、肩、拳。
2.左勾拳
右腿在前方,重心靠前,臂夹角90度,由下往上出拳,出拳尽可能长。
3.右摆拳
站立,双腿张开,面向目标,出拳时臂和肩成一弧形大于130度角,发力顺序为腿、腰、肩、拳。
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(责编:车柯蒙、李昉)
简单练习方法:
1.左直拳
站立,左腿在前,脚跟不接触地面,面向目标,臂和肩部成一直线,出拳时左脚跟提起外摆,发力顺序为腿、腰、肩、拳。
2.左勾拳
右腿在前方,重心靠前,臂夹角90度,由下往上出拳,出拳尽可能长。
3.右摆拳
站立,双腿张开,面向目标,出拳时臂和肩成一弧形大于130度角,发力顺序为腿、腰、肩、拳。
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