原标题:干瘦不算美!塑造线条再多做3种运动
注意事项:
1.关节处记得使用护套,保护你的肌腱及韧带,避免拉伤。
2.运动前先做充足热身,让关节、肌肉放松后再开始挥拳。
3.运动后若发现有肌肉酸痛的现象,最好立即冰敷。
4.一定要按照教练的标准动作去做,对身体的控制要掌握好。
5.量力而行,根据自身的承受力来扩大或缩小动作幅度,避免损伤。出现不适可停止练习。
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(责编:车柯蒙、李昉)
注意事项:
1.关节处记得使用护套,保护你的肌腱及韧带,避免拉伤。
2.运动前先做充足热身,让关节、肌肉放松后再开始挥拳。
3.运动后若发现有肌肉酸痛的现象,最好立即冰敷。
4.一定要按照教练的标准动作去做,对身体的控制要掌握好。
5.量力而行,根据自身的承受力来扩大或缩小动作幅度,避免损伤。出现不适可停止练习。
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