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分享到QQ空间原标题：干瘦不算美！塑造线条再多做3种运动
4.踢腿
脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，然后回开始位。
5.抬膝
脚与肩同宽，前后脚，重心在后(左)脚，看着目标，左脚抬膝。
6.右压腿
两脚平行开立，脚尖对正前面，右脚屈膝成90度，膝部不超过脚尖，大腿接近水平线，全脚着地，左脚伸直，双手向左保持平衡。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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4.踢腿
脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，然后回开始位。
5.抬膝
脚与肩同宽，前后脚，重心在后(左)脚，看着目标，左脚抬膝。
6.右压腿
两脚平行开立，脚尖对正前面，右脚屈膝成90度，膝部不超过脚尖，大腿接近水平线，全脚着地，左脚伸直，双手向左保持平衡。
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