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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
②適量運動，釋放活力
▲善用上班時間
如果每天的工作都非常繁忙，工作后還一定要求自己進行強度不小的運動並不符合“輕生活”的概念。這種運動方式，也容易給人帶來負擔，時間長了還會出現運動損傷。因此，對上班族來說，要懂得利用空檔時間多活動。例如，上下班時步行10分鐘，工作時每1小時起身走動一下，中午吃飯時間盡量到室外呼吸5分鐘的新鮮空氣等。
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(責編：閆璐、李昉)
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