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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
輕生活之輕食主義
“輕食”是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣，不給身體造成負擔的飲食方法。
①回歸簡單飲食
輕食主義注重健康概念，崇尚清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食觀念。在食材的選用上，輕食主義多用天然食材，遠離刺激性食物和精加工的食物。在烹飪方式上，輕食主義少用調味料，多選擇涼拌、蒸煮、水炒、低溫烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。
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(責編：閆璐、李昉)
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