手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
④健康飲食要均衡
均衡飲食能保証營養素全面攝入，避免某一營養素攝入過量在體內產生局部脂肪堆積的情況。
輕食主義要求日常挑選餐單食材時，盡量讓每天所攝取的食物種類符合“三低一高”原則，即低糖分、低脂肪、低鹽分和高纖維。像肉類以高蛋白的魚類為主，配以大量蔬菜、水果，以低熱量的食材組成適合個人口味也符合輕食主義健康理念的餐單。各種有色蔬菜、新鮮菌類、海鮮魚肉等都是輕食料理中不錯的食材選擇。
| 上一頁 | 下一頁 |
(責編：閆璐、李昉)
恭喜你，發表成功!
!
