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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
③整潔的家居環境
家裡的擺設或布置也能影響體重。
a.昏暗的燈光、顏色鮮艷的餐盤會讓你在不知不覺中吃下更多的東西。
b.住在凌亂的屋子裡，容易養成糟糕的飲食習慣，比如邊看電視邊吃東西。
c.空調是發胖幫凶，長期處於室溫約20℃的環境裡，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，有致肥的機會。
d.在燈光下入睡，會影響體內生長激素和瘦素等荷爾蒙的正常分泌。
因此，要想減肥，選擇明亮的餐廳、遮光效果好的臥室、不濫用冷氣這些細節都很重要。把屋子照顧得井井有條，定期清除雜物，創造一個簡潔舒適的環境，才有可能讓自身習慣變得節制規律，有效控制體重。
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(責編：閆璐、李昉)
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