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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
▲每周2小時的運動時間
每周還是要保証一定時間、強度較大的運動，才能充分活絡身骨，釋放活力。運動的方式和時間可以更有彈性，比如利用周末或負擔較輕的工作日晚上，到健身房進行專業鍛煉;空閑時間與好友或家人一起爬山逛公園;甚至周末在家大掃除或好好陪孩子玩一玩，都能取得不錯的鍛煉效果。
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(責編：閆璐、李昉)
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▲每周2小時的運動時間
每周還是要保証一定時間、強度較大的運動，才能充分活絡身骨，釋放活力。運動的方式和時間可以更有彈性，比如利用周末或負擔較輕的工作日晚上，到健身房進行專業鍛煉;空閑時間與好友或家人一起爬山逛公園;甚至周末在家大掃除或好好陪孩子玩一玩，都能取得不錯的鍛煉效果。
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