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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
③定期清除體內毒素
人的體內總會累積許多毒素和廢棄物，想要讓生活輕盈起來，還要注重定期排毒，減少內臟脂肪堆積。
▲膳食纖維——必不可少的輕體營養素
人類膳食中的纖維素雖然不能被消化吸收，卻有助於腸內大腸杆菌合成多種維生素，促進胃腸道蠕動，利於毒素排出，還能在腸內形成凝膠作用，使糖的吸收減慢，有利於減肥瘦身。膳食纖維主要含於蔬菜和粗加工的谷類中，如燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。
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(責編：閆璐、李昉)
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