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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
▲菌菇家族——低卡高營養多功效的輕體營養素
香菇
菇類的排毒之王。富含維他命B群、鉀、鐵及蛋白質、膳食纖維，它的孢子還含有豐富的能提升免疫抗癌作用的多醣體，並含有降膽固醇成分。
杏鮑菇
有利腸道益生菌，富含多種胺基酸、膳食纖維，可縮短糞便在腸道內停留的時間，有助於減肥。
蘑菇
也被稱為洋菇，是世界上食用量最大的菇種。在菇類中，蘑菇的蛋白質最多，還含有維他命B群、維他命C及維他命P，常吃可預防疲勞，還有抑菌及降血糖的作用。
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(責編：閆璐、李昉)
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