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分享到QQ空間原標題：輕生活自然就會有輕體態 3招享瘦輕生活
②定時定量、少食多餐
為了保証飲食規律，輕食主義一般要求你對進食時間做出規劃。
▲如果三餐可以按時吃，就在正常時間進食，以每餐8分飽最理想。正餐之間如果飢餓感嚴重可以安排零食時間，少量攝入，以免累積飢餓感，讓下一餐失控。
▲如果無法保証三餐定時，可選擇每4小時吃一次。食物同樣要求盡量天然健康，7分飽即可。
不管選擇哪種進食計劃，都要求吃早餐，且睡前2-3小時禁止進食。
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(責編：閆璐、李昉)
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