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分享到QQ空間原標題：睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
5.纈氨酸
功能介紹
纈氨酸是我們體內形成血紅蛋白的必需品。它也能調節糖和能量的平衡，幫助身體提高體能。促進生長激素的誕生。
參考食物
主食類：全麥、黑麥、糙米
肉類：魚
果蔬類：南瓜、番茄、萵苣、石榴 ★★重點推薦食物：香蕉
香蕉中含有的氨基酸非常豐富。雖然相對於其他水果來說，熱量比較高。但它含有的豐富維生素、蛋白質、各種微量元素也不容小覷。而且對於睡前食物而言，吃香蕉也比較容易消化。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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