原標題:睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
★★重點推薦食物:小米
小米是一種健康食品,它雖然細小,但所含的蛋白質、維生素B1都位居主食類食物之首。平時吃小米,可以用紅糖直接熬煮,兩者搭配可補益氣血。另外需要注意,小米不能與杏仁同時食用。
食用方法
ロ食用前要用自來水不斷沖洗小米,將它清洗干淨;
ヮ洗好的小米最好也不要馬上吃,最好先浸泡5分鐘;
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(責編:車柯蒙、李昉)
★★重點推薦食物:小米
小米是一種健康食品,它雖然細小,但所含的蛋白質、維生素B1都位居主食類食物之首。平時吃小米,可以用紅糖直接熬煮,兩者搭配可補益氣血。另外需要注意,小米不能與杏仁同時食用。
食用方法
ロ食用前要用自來水不斷沖洗小米,將它清洗干淨;
ヮ洗好的小米最好也不要馬上吃,最好先浸泡5分鐘;
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