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分享到QQ空間原標題：睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
★★重點推薦食物：大豆
大豆及其制品，是豆類產品中唯一同時含有人體必需8種氨基酸的豆類。不僅如此，大豆中含有的大豆蛋白質，含量約佔38%，是谷類食品的4-5倍，這種蛋白質的組成和牛奶蛋白質相似，在營養價值上與動物蛋白相當，但脂肪更低哦!
食用方法
榨成豆漿
最好選用生大豆，晚上臨睡前將大豆清洗干淨，然后放入冷水裡浸泡一晚，第二天早上起來放入豆漿機榨汁即可。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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