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分享到QQ空間原標題：睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
1.亮氨酸
功能介紹
亮氨酸是一種可以幫助睡眠的氨基酸。它能緩解我們焦躁、緊張的情緒;緩解頭痛，降低我們對疼痛的敏感;同時，它也有助於調節血糖平衡，提高成長荷爾蒙的產量。
參考食物
主食類：小麥、玉米、大豆
肉類：魚類
果蔬類：香蕉、雞蛋
飲品：牛奶
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(責編：車柯蒙、李昉)
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1.亮氨酸
功能介紹
亮氨酸是一種可以幫助睡眠的氨基酸。它能緩解我們焦躁、緊張的情緒;緩解頭痛，降低我們對疼痛的敏感;同時，它也有助於調節血糖平衡，提高成長荷爾蒙的產量。
參考食物
主食類：小麥、玉米、大豆
肉類：魚類
果蔬類：香蕉、雞蛋
飲品：牛奶
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