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分享到QQ空間原標題：睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
7.蛋氨酸
功能介紹
是一種很好的抗氧化劑，能將人體類的有害物質，如鉛等重金屬除去;對於減肥而言，它能幫助分解脂肪，預防脂肪肝、腎臟疾病和心血管疾病的產生。
參考食物
主食：各種豆類
肉類：豬肉、牛肉
果蔬類：甘藍、水芹、花椰菜、洋蔥
★★重點推薦食物：酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌，睡前三小時喝一杯酸奶，能夠清理腸胃，幫助體內廢物排出。而且酸奶是流質食物，容易消化，熱量也較低，適合睡前食用。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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