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分享到QQ空間原標題：睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
4、異亮氨酸
功能介紹
異亮氨酸參與了胸腺、脾臟，以及腦下腺的調節和代謝。能夠和其他氨基酸一起合作修復肌肉，控制血糖，並給身體組織提供能量。它也是人體必備的氨基酸之一，主要來源於糙米、豆類、堅果、全麥等食物。
參考食物
主食類：燕麥、玉米
果蔬類：番木瓜、椰子
零食類：各種核仁
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(責編：車柯蒙、李昉)
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4、異亮氨酸
功能介紹
異亮氨酸參與了胸腺、脾臟，以及腦下腺的調節和代謝。能夠和其他氨基酸一起合作修復肌肉，控制血糖，並給身體組織提供能量。它也是人體必備的氨基酸之一，主要來源於糙米、豆類、堅果、全麥等食物。
參考食物
主食類：燕麥、玉米
果蔬類：番木瓜、椰子
零食類：各種核仁
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