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零食也能越吃越瘦：关键在吃对种类和时间【11】

2015年01月26日15:06 来源：爱美网手机看新闻

　　技巧4：选择需要咀嚼的零食

　　很多人会因为方便而选择果汁或者水果罐头，但其实如果要吃水果最好还是选择天然新鲜的水果，比如说橘子，你要是打成果汁，你喝下去的时间很快，但如果是吃一个橘子的话，吃的过程需要做的事也很多。而且果汁喝下去之后，血糖会马上升高，胰岛素就会上升，果汁就会被压到脂肪细胞里变成油。

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(责编：刘博雪、李昉)

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