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技巧5：选择原味不要挑加味
大家可能会认为酱油和盐只是味道，并没有热量，跟减重有什么关系呢？有研究发现，如果你一天少吃小半勺盐，你一个星期可以多瘦半公斤。通常调味比较重的东西，就会加了比较多的酱料，热量密度会相对较高。你吃着以为是零卡路里的零食，其实你可能默默地就吃进去了很多添加剂，比如说甜味剂等。它会影响你内分泌的方式让你胖，而不是以热量。长时间吃味道重的东西，你会发现肾脏代谢功能变差，新陈代谢也会变得不好，很容易长胖。
建议选择原味食物的原因？
想要健康，食物要三少：少油脂、少加工、少调味。原味食物减少了油和盐、糖的使用量，也减少了添加剂的使用量，热量也会少很多。
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(责编：刘博雪、李昉)
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