原标题:增加身体肌肉指数,高速瘦身不反弹!
1.有氧运动——跑步,可燃脂并增强身体肌肉稳定度
慢跑,对于保持良好的心脏功能,防止肺组_织弹性衰退,消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排_毒,具有积极的作用。
慢跑的最佳时机
慢跑半个小时应该在早上7—8点钟,因为这个时候是太阳刚刚升起,空气是最新鲜的,是经过紫外线照射过的空气中会有杂质含量最少。清晨能够激发身体的新陈代谢。
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(责编:史雅乔、蒋琪)