原标题:增加身体肌肉指数,高速瘦身不反弹!
B.运动
有氧运动消耗脂肪,无氧运动锻炼肌肉。脂肪和肌肉是两个完全不同的组织。脂肪既不可能转化成肌肉,肌肉亦不可能转化为脂肪。想要增肌减脂,在注意控制饮食的同时,建议以有氧运动为主,力量运动,为辅。每周需练5——6次有氧运动,每次30——60分钟,这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。
上一页 | 下一页 |
延伸阅读:
(责编:史雅乔、蒋琪)
B.运动
有氧运动消耗脂肪,无氧运动锻炼肌肉。脂肪和肌肉是两个完全不同的组织。脂肪既不可能转化成肌肉,肌肉亦不可能转化为脂肪。想要增肌减脂,在注意控制饮食的同时,建议以有氧运动为主,力量运动,为辅。每周需练5——6次有氧运动,每次30——60分钟,这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。
上一页 | 下一页 |
习近平访白俄罗斯李克强将访四国公安部回应庆安枪案汶川地震7周年房管局长家财过亿房叔受贿1.24亿红色通缉令被打女司机致歉中国成最大石油国中俄地中海军演油价或迎三连涨中国版QE脚踩红军雕塑朱军主持星光大道福州机场飞机出轨