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增加身体肌肉指数,高速瘦身不反弹!【9】

2015年05月12日18:14    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:增加身体肌肉指数,高速瘦身不反弹!

 增加身体肌肉指数,高速瘦身不反弹!

  B.运动

  有氧运动消耗脂肪,无氧运动锻炼肌肉。脂肪和肌肉是两个完全不同的组织。脂肪既不可能转化成肌肉,肌肉亦不可能转化为脂肪。想要增肌减脂,在注意控制饮食的同时,建议以有氧运动为主,力量运动,为辅。每周需练5——6次有氧运动,每次30——60分钟,这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。

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(责编:史雅乔、蒋琪)


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