手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：會吃對減肥很關鍵！早中晚吃對 效果更加分
健康低脂花生醬
剛才說到花生醬可以減肥，但是外面的花生醬熱量太高，現在來教大家做一些低脂又健康的花生醬。市面上銷售的花生醬除了要注意熱量和一些有害的食品添加劑之外，最怕的是黃菊毒素，尤其是現在夏天，所以在家做花生醬的好處就是我們可以自己挑選花生，建議大家最好買帶殼的，盡量不要買現成的，因為你也不知道它放了多久。
食材：10大匙花生醬，1小匙橄欖油，2大匙蜂蜜，少許糖，少許鹽。
花生剝好后，在鍋子裡面用小火翻炒3到5分鐘，口感會比較香。花生醬可以做甜的也可以做咸的，咸的就加鹽和咸味奶油，甜的就加糖跟煉乳，但是煉乳感覺不是很好，所以我們可以用蜂蜜來取代，還能有促進排便的效果。把花生以及調味料放到攪拌機裡，攪拌就可以了。
| 上一頁 | 下一頁 |
(責編：車柯蒙、李昉)
恭喜你，發表成功!
!
