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分享到QQ空間原標題：會吃對減肥很關鍵！早中晚吃對 效果更加分
減肥之計在於晨！早餐大口吃也會瘦？
A、蔬果汁+燕麥 B、荷包蛋+花生吐司
答案是B、荷包蛋+花生吐司
早餐一般建議大家吃得越好越好。花生醬的話，曾經有過一個研究，收集了101位體重過重的受測者，把他們分為兩組，一組吃得是低熱量的飲食，另一組就是除了低熱量飲食之外，每天有一次吃花生醬的機會，經過18個月的研究，額外加花生醬的這一組瘦身效果反而比另一組好2倍，后來進一步研究發現，是因為花生醬裡面含有大量不飽和脂肪酸，另外由於油脂在腸道裡吸收速度比較慢，所以會更有飽腹感。早餐如果吃含有油脂的食物，其實會提升我們的代謝。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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