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分享到QQ空間原標題：會吃對減肥很關鍵！早中晚吃對 效果更加分
3、運動甩肥油，哪種運動讓你瘦得更快？
A騎腳踏車 B跑步
答案是A、腳踏車
試想我們在運動時，最想要的是一種運動可以有兩種或以上的效果，而腳踏車就是一種二合一的運動，它既有有氧運動，也包含有力量訓練。而跑步只是單純的有氧運動，肌力沒有得到鍛煉，這就是我們為什麼要去健身房做重訓的原因，其實就是要給肌肉一些壓力。而平時騎自行車的話，因為路面不是平的，可能會稍微有些上坡，有些是下坡，強度是有變化的。但跑步的時候，強度通常是我們自己控制的，這時候最容易出現的情況就是，跑到沒有力氣的時候我們就會選擇慢慢走。但真正要減肥的話，跑步是要時快時慢的，這也是為什麼鄭多燕的方法是需要有休息的時間，是為了讓心跳速率保持在一個水平，這樣就能在達到有氧效果的同時又鍛煉到肌肉。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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