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分享到QQ空間原標題：會吃對減肥很關鍵！早中晚吃對 效果更加分
那麼果汁和麥片的搭配有什麼問題呢？主要原因是這些都是糖類的來源，麥片是澱粉類的。我們建議在減重期間盡量不要讓三餐隻有一種食物來源，尤其是糖類，這樣血糖很快就會上升，血糖上升了，胰島素就分泌了，這時候就會把糖分帶到脂肪細胞裡形成脂肪。很多人會在家裡自制蔬果汁，但是一不小心水果比例太多了，熱量就高了。
對於喜愛吃甜食或者有下午茶習慣的人來說，如果是自己在家吃的話，可以選擇蛋糕配無糖豆漿，就是盡量補充一些蛋白質，不要隻有糖類，你可以選擇配低脂牛奶或者無糖豆漿。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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