手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：會吃對減肥很關鍵！早中晚吃對 效果更加分
而堅果是屬於油脂比較多的，豆腐是蛋白質類食物，這兩類食物一個油脂比較多，一個蛋白質比較多，但優點是糖分很少。當然堅果也不是說想吃多少就吃多少，畢竟它還是高熱量的，那所謂的“抓一把”的分量該怎麼測量呢？最標准的是一天下來最多吃2~3匙白色湯匙的分量。相對於炸雞排或者更高熱量的其他事物比較起來，很多人晚上都會選擇作為零食補充的蘇打餅當然是比較好。另外，還可以嘗試用蘇打餅沾點水再配上蔬菜吃，因為蘇打餅沾水了就會膨脹，飽足感就更充足了。還可以用烤的方法，烤蘇打餅干，這樣吃起來不僅口感很香，還可以把餅干裡的油逼出來。
| 上一頁 | 下一頁 |
(責編：車柯蒙、李昉)
恭喜你，發表成功!
!
