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飲食正確的咀嚼方式
一般來說，每樣食物進入到口腔裡面建議咀嚼12-15下，如果咀嚼次數從15下增加到40下，多咬幾下，可以降低食物熱量10%-13%。重點是利用這個咀嚼時間拉長進食時間，讓進人身體的總熱量降低。
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(責編：劉博雪、李昉)
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飲食正確的咀嚼方式
一般來說，每樣食物進入到口腔裡面建議咀嚼12-15下，如果咀嚼次數從15下增加到40下，多咬幾下，可以降低食物熱量10%-13%。重點是利用這個咀嚼時間拉長進食時間，讓進人身體的總熱量降低。
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