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對於女生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。今天我們來教大家在吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確的吃。學會一些吃零食的小方法，讓你不用隻能看而不能吃。
技巧1：與上一餐相隔2小時
餐后2小時吃零食的目的是為了消除你的飢餓感，當你吃完飯過了2個小時之后，你就開始有飢餓感，這時候如果不吃一些令血糖升高的東西的話，你整個人就會慌，會出現手抖、脾氣暴躁等現象，甚至會吃進熱量更高的東西。所以這時候如果吃進一些熱量的話，對控制體重反而比較有幫助。
吃零食的時間和種類也很重要
很多女生都吃過並認為對減重有幫助的豆干，其實並不建議在晚上吃。第一是它鈉含量很高，你吃完之后可能需要大量喝水，這樣身體就會水腫﹔另外，看著是小小的一包，但其實一小包的熱量就達到了300多卡路裡，吃兩包就等於吃一份排骨便當了。如果想要吃豆干的話，盡量在下午吃，避開晚上的時段。
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(責編：劉博雪、李昉)
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