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分享到QQ空间原标题：每天3分钟背部拉筋减肥操 3个月瘦20斤！
第三招、起床背部拉筋操
功效：活络代谢、唤醒细胞、改善便秘
每天早上在眼睛张开的那一瞬间就是背部拉筋的「黄金时间」，请每天早上确实伸展背部，为一天做个美好的开始吧!
1.眼睛睁开第一件事
早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展身体。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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第三招、起床背部拉筋操
功效：活络代谢、唤醒细胞、改善便秘
每天早上在眼睛张开的那一瞬间就是背部拉筋的「黄金时间」，请每天早上确实伸展背部，为一天做个美好的开始吧!
1.眼睛睁开第一件事
早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展身体。
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