原标题:每天3分钟背部拉筋减肥操 3个月瘦20斤!
3.慢慢将气吐尽
此时胸廓是闭合状态,会自然地进行腹式呼吸,头部一边往上仰,身体也略往后仰,一边深深吸一口气至腹部隆起,一次深呼吸约15秒,总共进行4次。
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(责编:车柯蒙、李昉)

3.慢慢将气吐尽
此时胸廓是闭合状态,会自然地进行腹式呼吸,头部一边往上仰,身体也略往后仰,一边深深吸一口气至腹部隆起,一次深呼吸约15秒,总共进行4次。
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