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分享到QQ空间原标题：每天3分钟背部拉筋减肥操 3个月瘦20斤！
最适合「宅男宅女」的瘦身健康法
忙碌的上班族总是一坐就很难再起身运动，下班一回家后就赖在沙发上看电视，不然就是上网当宅男宅女，除了手指到手肘，身体几乎不会移动。
而「背部拉筋减肥操」动作简单，不用花钱，不需花费太多时间，上班、午休、假日休闲，随时随地都能做的一项运动，确实是不景气时代下的最佳瘦身法选择。
重点是「人人都能做」，就是这个方法的最大优点，不需要准备任何道具，也不必换运动服，更不需要准备擦汗用的毛巾等运动用品，也不用伙伴陪同，一个人就可以运动，连腿力或腰力不好的人，也可以坐着进行。所以我才说背部拉筋减肥操是所有减肥方法当中，唯一符合「经济.便利.迅速」三要件的方法。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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