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分享到QQ空间原标题：每天3分钟背部拉筋减肥操 3个月瘦20斤！
「拼命运动」才能减肥的想法已经落伍了
电视、网络上常会介绍「两个月瘦了20公斤」的快瘦方法，这根本不是真正的减肥，只是一场残忍的自虐秀罢了。为了健康一辈子与减肥二字为伍，这才是减肥的真义。因此，「背部拉筋减肥操」就是最适合让大家当做一辈子好朋友的瘦身方法。
在阅读之前，应该没有人能想得到这个动作可以减肥。一直以来大家都认为减肥就是要做激烈运动，大量排汗，对身体施加压力，才能见到成效。
能吃苦的人当然可以采取严苛的减肥方法，我绝对没有否定其他减肥方法的意思，希望以后也要坚持地努力下去。认为没有跑步、举哑铃、做仰卧起坐或伏地挺身等的激烈运动就称不上是减肥的人应该不少吧?
「背部拉筋减肥操」不需要忍耐，也不必虐待身体。尤其在工作疲劳的时候，更建议你随时进行，放松僵硬老化的肩膀，并且同时想着：「我正在为背部拉筋，就是正在变瘦!」那么你一定可以持之以恒，轻松愉快的成功瘦下来!
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(责编：车柯蒙、李昉)
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