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分享到QQ空間原標題：干瘦不算美！塑造線條再多做3種運動
注意事項：
1.做核心訓練時，要十分准確自己的鍛煉部位，否則很難出效果。訓練時要集中注意力，下意識的將力量放在腹部。
2.合理安排訓練時間，雖然高強度核心訓練效果明顯，但運動講究的是持續性，這點大家一定要注意。
3.疲憊時不要練。身體感到疲憊時，鍛煉的效果會不佳﹔另一方面，太痛苦的訓練也相當消耗意志力，不利於我們長期堅持。
其實這些進階運動最終最主要還是要注意自己的身體情況，量力而行，不然很可能會得不償失的哦！
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(責編：車柯蒙、李昉)
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